何謂身心靈

身心靈平衡為何重要 - 幫助你找回人生主導權

「身心靈」是一個強調身體、心理和靈性三者平衡的概念。人不僅需要健康的身體，更需要心理和靈性的支持與成長，這樣才能全面提升我們的生活質量。

每個人都擁有身、心、靈三個層面。在認識自己之前，我們需要了解人是由不同部分組成的，主要分為：身、心、靈。心的層面可以進一步分為：知（想法）、情（情感）、意（意志）。了解這些層次，有助於我們在自我認識過程中，更清晰地把握對重要的部分。

當我們儲存了大量能量信息，若沒有持續覺察並真正連結自己的身體，就會無意識地讓身體記憶主導我們的信念、思想和行為。換言之，人們習慣用過去的經驗來影響現在和未來。

失去與自己的連結，就等於失去了對生活的掌控權。當我們不覺察自己時，我們會誤以為是身體在聽從我們的指揮，畢竟一切事情似乎都是「我去完成的」，但實際上，是肉體的記憶在主導我們的行動。

要重拾生活的掌控權，我們需要培養自我覺察和連結的能力。這包括：

身體的覺察：通過運動、冥想、呼吸練習等方式，保持對身體的覺察，了解身體的需求和反應。
心理的覺察：認識和管理自己的情感、想法和意志，學會正向思考和情感表達。
靈性的覺察：探索內心的信仰、價值觀和人生意義，追求靈性的成長和內心的平靜。

達到身心靈的平衡

當我們能夠有效地覺察和連結身體、心理和靈性三個層面，就能夠達到真正的身心靈平衡。這種平衡不僅能提升我們的生活質量，還能幫助我們應對各種挑戰，讓我們更從容、更有自信地面對未來。

讓我們一起踏上這段探索自我平衡的旅程，擁抱更豐富、更充實的生活！

身

身體是基礎層次，也是其他層次得以平衡與發展的根本。維持身體的健康不僅僅是為了擁有強健的體魄，更是為了支持心理和靈性層次的發展。

「身」指所有有形、實體的東西，例如金錢、肉體、角色、精品等，這些可累積、眼見為憑的事物都是「身」的一部分，也就是說可以實際感受到。身體的行動與執行是心靈的基礎。如果沒有身體這個軀殼，心靈也無法運作。然而，「身」的範疇也有其局限性，最明顯的是：人會老，身體會死去。

當我們沒有覺察身體的能力時，我們就無法了解自己的心靈和潛意識的運作。此時，我們的顯意識的意志力會輕易被身體的潛意識所左右。你們有過這種狀況嗎？「明知道該怎麼做，但身體卻無法做到」的情況。這些情況累積起來最終會決定我們的命運走向。

我們的身體和心靈是密不可分的。當我們照顧好身體時，也會促進心理和靈性的健康發展。相反，當我們的心靈和潛意識處於健康狀態時，也會影響身體的健康。

心

心的層面可以分為「知」、「情」、「意」三個部分，每個部分都有其獨特的系統和運作模式。

知：認知與理解

從小到大，我們在學校學習的知識都屬於認知的範疇。然而，只有當我們實際應用這些知識時，它們才會轉化為真正的理解。例如，會看食譜和會做菜是兩回事。

知的層面也有屬於自己的慾望，那就是好奇心。我們學會了分析、歸納、觀察和分辨等能力，這些都是認知的具體表現。

情：感受、情感與情緒

知與情通常是同步運作的。當我們再看一本小說時，我們會建立對書裡的認知，例如誰發生了什麼事，這本書主旨是什麼。與此同時，我們也會產生情感反應，對書裡的主角的奮鬥感到感動，對分手場景感到難過。這些都是情的表現。

意：內在世界的目光焦點

意指的是意念和意志。意念像是內在世界的目光，讓我們能夠集中在特定目標上。意具有選擇的能力，例如在選擇蘋果和橘子時，我們的意念會在兩者之間流動，最終根據意志做出決定。

而心的層面如何影響自己呢？身體會通過情緒告訴你它曾經的故事，有些人連結的是兒時的記憶，有些人甚至是祖先的記憶，或者某些前世的經歷。透過情緒覺察療癒，身體其實已經紀錄著所有累世今生的點點滴滴，我們所有的命運化解之道就在覺察中了。

靈

「靈」：內在指引與生命使命

在身心靈的架構中，「靈」是一個很特別的部分。它不像身體那麼具體，也不像心理那樣能夠直接感受和思考。

靈確實比較抽象，很難用理性去理解。如果我們只用邏輯思維去探究靈，可能只會越來越迷惑。靈的存在需要我們用開放的心態去感受和理解。

靈就像是內心深處的指引，幫助我們探索想成為的自我。它讓我們知道自己在這個世界上的使命感、角色和價值感。在面對人生挑戰時，靈的指引是我們前行的動力。

從能量的角度來看，靈是一種高頻的能量狀態，和我們的內在核心相連。靈的能量流動會影響我們的心理狀態和生活質量。當我們能夠與靈的能量連結時，會感受到內在的平靜與和諧。

提升能量與靈性的成長

冥想與靜心：通過冥想和靜心，可以調整我們的能量頻率，提升對靈性的覺察能力，幫助我們理解靈的指引，與內在真實自我連結。
自然療法與能量療愈：運用瑜伽、氣功等自然療法和能量療愈技術，可以幫助我們平衡身心能量，促進靈性的成長
學習靈性知識：閱讀靈性書籍和哲學經典，可以提升智慧與洞察力，加深對靈性的理解。

靈不僅是內在的指引，更是一種生命的使命感。每個人的靈魂在來到地球之前，都有特定的使命和角色。這種使命感讓我們追求更高的生命意義和價值，找到真正的滿足與成就感。

靈與身心靈的平衡

當我們能夠與靈的能量連結時，身體、心理和靈性三者的平衡會更加穩固。這種平衡不僅能提升我們的生活質量，還能幫助我們應對各種挑戰，讓我們在人生旅途中更加從容自信。

如何幫助身心靈平衡？從「情緒」覺察開始

真正的療癒必須以「覺察」為基礎，這意味著我們要「面對自己黑暗面」，把那些隱藏在表面下的陰暗一一揭露出來。當我們意識到自己不再扮演受害者的角色，並且看清自己是如何主導這一切時，生命的主導權才會真正回到我們手中。

這就像是一列火車，當我們沒有覺察時，就像被自動導航系統控制，隨波逐流。然而，當我們開始覺察，理解到自己的影響力時，就像是我們掌握了火車的駕駛權，可以選擇自己的方向和速度。

路過的人就像是火車旁的行人，他們只能看到火車的外表和行駛的路線，卻無法感受到火車內部的動力和方向變化。而我們的身心覺察則是深入內部，掌控整個火車運行的關鍵。

希塔療癒課程、靈魂編碼、喜悅人生計畫課程中，皆是在身心靈當中，覺察、看見身心靈三種層面中不同的自我，人有很多面向，但到底哪一部份才能真正的代表我？在每個選擇出現之前，我們又該聆聽身體的哪種聲音？我們必須學會了解「自己的意志」，才能夠在認識自己的過程當中，選擇自己要成為的人！歡迎報名線上/實體深度自我培訓課程：身心靈療癒階段課程，協助每個人自我培訓、成為自己生命中的身心靈轉化療癒師。